Tijdens de 4 Mijl lopen de deelnemers vanaf Haren naar de Vismarkt in Groningen, een afstand van 4 mijl. Deelnemers hebben de keuze uit verschillende onderdelen waaronder de individuele loop, de Bedrijvenloop, de Jeugdloop en het nieuwe toegevoegde onderdeel: de Mini 4 Mijl.
Volgens de organisatie zijn voor meerdere onderdelen van het hardloopevent de inschrijvingen al bijna uitverkocht.
